Hvis du ønsker å gå ned i vekt i 2018, har et team av eksperter leger og ernæringsfysiologer kåret Weight Watchers til det beste kostholdet å prøve. Her er mer om planen.
US News & World Report har gitt ut sin årlige liste over beste dietter, og Weight Watchers er vinneren av det beste vekttapdiett, beste raske vekttapdiett og beste kommersielle kosthold. Nyheten ble kunngjort 3. januar av "et ekspertpanel av landets beste ernæringsfysiologer, kostholdskonsulenter og leger som spesialiserer seg på diabetes, hjertehelse og vekttap." De ser på 40 dietter og scorer dem i ni kategorier - kortsiktig vekttap, langsiktig vekttap, sunne dietter med mer, og mer. Oprah har en eierandel på 10 prosent i Weight Watchers som hun kjøpte i 2015, og 1. januar i år ble det kunngjort at DJ Khaled er den nye sosiale medieambassadøren for livsstilsprogrammet. Han har allerede mistet 20 kilo!
Weight Watchers fungerer som dette. Avhengig av høyde, kjønn, vekt og alder, får du et fast beløp på "poeng" per dag og flere poeng per uke. Spise mat har en poengverdi, og målet er å holde deg under poengene du får. Du kan også “tjene” flere poeng med fysisk aktivitet. Deres nye Freestyle-program, som ble introdusert i november 2017, har utvidet listen over matvarer med null poeng fra frukt og grønnsaker til over 200 “gratis matvarer”, inkludert skalldyr, fisk, kalkun, kylling, egg, mais, bønner og mer. Mat som har protein og fiber har mindre poeng, mens mat som ikke er like ernæringsmessig lyd har mer. Det fine med programmet er at du kan spise hva du vil - ingenting er utenfor grensene.
Jeg har faktisk fulgt dette programmet det siste året, og jeg har mistet 18 kilo. Jeg får 23 poeng per dag, og 35 flere ukentlige poeng å bruke etter mitt skjønn. Her er en typisk dag. Hvis jeg spiser egg og to skiver bacon til frokost (2 poeng), en Sandwich Thin med kalkun, provolone og hummus til lunsj (5 poeng), en matbit med en klementin og popcorn (4 poeng), har jeg MER enn nok peker for å glede deg over et glass vin (4 poeng) med en sunn middag med laks, stekte grønnsaker og en bakt potet (5 poeng) og ha en cookie til dessert (3 poeng).
, vil du prøve det beste kostholdet for vekttap: Weight Watchers?
