US News & World Reports liste over de beste diettene i 2016 ble utgitt 5. januar, og 'Best Fast Weight-Tap Diet' er Biggest Loser Diet. Lær mer om det her.
Millioner av mennesker prøver å gå ned i vekt, og raskt, i 2016. Det beste kostholdet for å gjøre dette, ifølge eksperter? The Biggest Loser dietten. Se hvordan kostholdet inspirert av treff-TV-showet kan hjelpe deg med å slippe raskt ned.
The Biggest Loser dietten ble rangert som nummer 1 i kategorien “raskt vekttap”, nummer 3 i “beste vekttap dietter” (bak Weight Watchers og HMR Program) og bundet til nummer 2 i “bets diabetes dietter” på US News & World Report rangering nettsted.
Det viktigste målet med dietten er å gå ned i vekt, i tillegg til å forhindre eller reversere sykdommer som diabetes, kreft, demens eller Alzheimers. Kjernen er i teorien enkel - spis mindre og beveg deg mer. Den fokuserer på å fylle opp kalorier i magert protein, fullkorn, grønnsaker og frukt, og legger vekt på porsjonskontroll. Daglig sporing av mat og drikke hjelper deg å holde deg i rute.
I tillegg må du trene. Siden ingen mat er helt utenfor grensene, og den inkluderer også alkohol (med måte), er det lett å holde seg til langsiktig. US News sier å ta kontakt med legen din, men at dette kostholdet gir mulighet for en drink om dagen for kvinner og to om dagen for menn.
Største taper diett - Gå ned i vekt raskt med beste kosthold i 2016
The Biggest Loser-dietten har en rekke bøker og ressurser tilgjengelig. The Biggest Loser Cookbook har over 125 deilige oppskrifter fra showet som hjelper deg å lykkes. The Biggest Loser 30 Day Jump Start er for nybegynnere som trenger mer hjelp med menyplanlegging, treningsprogrammer og motivasjon for å få livet tilbake. Den største taperen 6 uker til en sunnere Du hjelper deg med å planlegge fremover med råd om hvordan du kan forebygge eller reversere sykdommer med oppskrifter og treningsøkter, pluss avgivne attester.
DASH-dietten ble kåret til beste generelle kosthold for sjette år på rad! Finn ut mer om det kostholdet her.
Vil du prøve Biggest Loser-dietten for å gå ned i vekt?
