Kjendis-trener Lacey Stone røper hvordan du kan holde deg i form i ferien - Topp 5 enkle tips

Det kan være tøft å holde følge med kostholds- og kondisjonsrutinen i høytiden, men kjendistreneren Lacey Stone har noen enkle tips for å hjelpe deg med å føle deg best gjennom det nye året!

Fra julemiddag til alle de slutten av året-festene du trenger å dra til, det er mange fristelser som kan kaste deg ut av kostholdet eller kondisjonsrutinen. Hvis du er bekymret for at du ikke kommer til riktig start i 2019 fordi du spiste et helt brett med sukkerkaker (hei, jeg er der med deg!) Først, slapp av. Det er ok å unne seg! Men hvis du vil være litt strengere med helsen din denne sesongen, ga Lacey Stone, kjendis-kondisjonstreneren fra Revenge Body With Khloe Kardashian, oss fem tips som er superenkle og enkle å følge.

1. Hold drivstoff hele dagen

Vi satte oss ned med Stone 13. desember for å diskutere det siste partnerskapet hennes med Fairlife og lanseringen av merkevarens nye proteinrike Core Power-rister for gjenoppretting av treningen. Naturligvis hadde hun noen råd om å få i seg nok protein og holde energien oppe. “Gjør ting med familien, gå på turer, prøv å holde drivstoff hele dagen, ta med deg en Core Power fordi hvis du ikke gjør det, kommer du til å overspise til middag fordi maten er så god

det er det! ”råder hun.

2. Drikk mye vann

Å holde en vannflaske i nærheten er et enkelt skritt mot å føle deg best mulig denne sesongen. "Drikk mye vann fordi det hjelper med fuktighet, " sier Stone og understreker at dette er spesielt viktig hvis du drikker alkohol. "For å føle deg bedre om morgenen, bare være hydrert fordi alkohol dehydrerer deg."

3. Få tid til treningen

"Hvis du vil bli cray til middag, så ville mitt forslag være å planlegge en stor treningsøkt dagen etter for å balansere den, " sier Stone. Hun har også et virtuelt treningsprogram som du kan gjøre fra komforten i stuen din, og har til og med spesielle treningsøkter for høytiden og det nye året.

4. Ikke overbelast tallerkenen din

"Hvis du virkelig vil være streng på hva du gjør, så vil jeg si at du skal glede deg over maten, men ha en servering, " sier Stone om å unngå overspising. “Legg alt på tallerkenen, men ikke stabl det opp hit og ikke gjør tallerkenen stor. Som en vanlig plate, forklarer hun.

5. Hvis du trenger en pause, ta en!

"Jeg tror at over ferien handler det om mental helse og fysisk helse, og jeg tror kvinner trenger å gi seg selv en pause og gjøre det til en tid å glede seg over å få kontakt med mennesker som de elsker og virkelig minner om året., Sier Stone. ”Folk har en tendens til å være slitne mot slutten av året med alle festene, så det er som

få hvile, få tilbake ånden, fyll den opp, få den passformen slik at du kan gjøre 2019 til et fantastisk år. ”