Halle Berrys personlige trener fortalte HollywoodLife EKSKLUSIVT nøyaktig hva stjernen spiser og når!
Som 52 år ung ser Halle Berry utrolig ut for alderen hennes, og nå kan du følge hennes eksakte kosthold til tee (og til MCT - forkortelse for triglyserider med middels kjede). I et EKSKLUSIVT intervju med HollywoodLife fortalte Hales mangeårige personlige trener Peter Lee Thomas hvor ofte hun spiser og hvordan hun balanserer å trene med måltidene sine. "For det første spiser Halle aldri frokost, " fortalte han. "Hun starter dagen med et stort glass vann, omtrent 8-12 oz., Vanligvis med litt sitron presset inn i den for smak. Og så rett etter det tar hun aminosyrene sine. Hun tar noe som heter Master Amino Pattern av et selskap som heter Purium. "Han la til, " I hovedsak er det de faktiske aminosyrene som bygger muskler, ikke den faktiske matkilden, fordi maten først må konverteres til aminosyrer for å skape muskelen. Hvis du forestiller deg kroppen din som et motorveisystem, går disse aminosyrene rett på motorveien. Det er den raskeste måten for kroppen å få disse næringsstoffene fordi ingenting må fordøyes. ”
Etter inntaket av aminosyrer vil Halle deretter ta en kaffe, men hun vil la et lite rom for et tillegg. “Det neste hun har er kaffen, og i kaffen legger hun en til to spiseskjeer MCT-olje. MCT-olje, eller triglyserider med middels kjede, er en stor avtale for folk som følger det ketogene kostholdet, det er som ungdommens fontene. ”Peter sa videre at MCT-olje kan finnes i kokosnøttolje, Ghee eller Kerry Gold Grass Fed-smør fra Irland.
"Da vil hun trene, vanligvis en time til en og en halv time, " fortsatte Peter med å fortelle oss. "Og hvis hun trenger litt mer energi til treningen, vil hun ha noe som heter Can't Beet This, som er en pre-workout, laget hovedsakelig av rødbeter, og den har en naturlig koffein i seg. Så det er det hun vil ta før en tøff trening eller en lang dag, for noen ganger er kaffen bare ikke nok. ”
Rett etter treningen vil hun få sitt første måltid på dagen, i utgangspunktet frokosten og lunsjen kombinert. Det har hun rett etter treningen, fordi det er den beste tiden å spise fordi kroppen din er ute etter næringsstoffer. Måltidet skal være tett. Mye av tiden vil hun ha en biff med en stor grønn salat og ikke smørsalat, det må være mørke greener som spinat og grønnkål. Eller så vil hun ha strimlet kylling over en mørkegrønn bladsalat. Eller hun kan ha to eller tre egg, ikke eggehviter, hun spiser hele egget fordi eggeplommen er veldig viktig. ”
I tillegg til avokado (tilsynelatende elsker Halle det), vil Halle også ha masse vegetabilske og fruktbaserte snacks. "I løpet av dagen vil hun smake på rå, organiske grønnsaker, som selleri og agurkskiver og den slags, " la Peter til. “Hun har alltid mye oppskårne grønnsaker rundt seg, og det er kjempebra fordi barna liker å smake på det også. En annen snack hun har er økologisk frukt. Hun liker blåbær, jordbær, bringebær og bjørnebær, alt sammen er bra på den ketogene planen. ”
Hun liker også å ha beinbuljong hele dagen eller noen ganger som en drink rett før sengetid. Eller det er til og med ganger hun vil ha det om morgenen i stedet for kaffen. Når spiser hun beinbuljongen, hun får den knapt fra butikken fordi det er så mye bedre å ha den frisk fra bunnen av. Mange ganger kan du gå til en slakter, og de vil bokstavelig talt gi deg gratis oksebein og bøffelbein og kyllingben, fordi de bare ikke vil ha dem, og de vil gi dem til deg gratis og med det kan lage en veldig fin beinbuljong. ”
Peter fortsatte med å fortelle oss hva Halle har til middag: “Så til middag liker hun virkelig lam, så hun vil ofte ha en lammekotelett, eller kokken vil gjøre henne til en veldig fin ketogen lapskaus, som vil ha mye blomkål og brokkoli og andre grønnsaker som fyller og et slags magert gress matet protein i det. En annen middag hun ofte har er ketogen chill, som er laget av mye grønnsaker og malt gress, som er matet biff. Kokken hennes vil utelate bønnene fordi bønner har mye karbohydrater, de har fiber, men de har mye karbohydrater, og for å regulere insulinet hennes på grunn av hennes diabetes, holder Halle kostholdet veldig lavt på karbohydrater. Det er en fantastisk måte å holde seg i god form på, fordi hun slutter å begjære de tingene. ”
