Sommerreisen er i full gang og opprettholde et sunt kosthold mens du reiser er tøft. Vi har 5 eksperttips for å unngå å gå opp i vekt mens du reiser, så du føler deg bra på din neste ferie!
Med sommeren offisielt her, er reiser i full gang, og folk drar på ferie. Hvis du prøver å følge med på din sunne livsstil og holde deg i form vil du være borte, er du heldig. Jodie Rigby-Mee, vekttapskonsulent og tidligere flyvertinne som kastet 84 kilo etter å ha sluttet seg til Slimming World, kjenner kampen og delte sin reise, “Å miste vekt da jeg endret livet mitt fullstendig. Jeg var i stand til å forfølge en karriere som kabinbesetning, flytte til Dubai i fem år og bli sikkerhetstrener. Jeg lærte folk å slukke branner, hoppe ned lysbilder og flyte på redningsflåter, noe jeg aldri kunne gjøre på mitt tyngste. ”Så hun delte sine 5 sunne spisetips for sommerreiser:
1. Vær forberedt -
“Flyplasser og bensinstasjoner kan virke spekket med usunne alternativer, men å spise godt er fremdeles mulig hvis du vet hvor du skal lete. Sushi er et flott alternativ! ”
2. Spis godt mens du er på farten -
“Fyll matbeholderne med sunne måltider og snacks mens du er ute og er ute. Selv om du bor på et hotell, vil mange steder lage en matpakke som du kan nyte mens du er opptatt med å utforske. ”
3. Embrace Hotel Buffets -
“For å styre vekten mens du er borte, er buffeer en shoo-in for å fylle på frisk frukt og fettfri yoghurt til frokost for å holde deg fornøyd hele morgenen. Til middag kan du tappe tallerkenen høyt med grillet kjøtt, fersk fisk og fargerike grønnsaker for å gi deg et skyldfritt måltid. ”
4. Skriv det ned -
“Hold rede på bittene dine for å hjelpe deg med å fokusere på deg selv om du noen gang trenger det, spesielt på ferie. På denne måten kan du se hva du spiser og holde kontrollen. ”
5. Bli kvitt skylden -
“Du er på ferie! Ta inn severdighetene og naturen med en rask spasertur rundt i byen og nyt de lokale delikatessene. All mat kan nytes på ferie - berøvelse er ikke en langsiktig løsning. ”
Hva synes dere om disse tipsene? Vil du prøve dem når du reiser i sommer?
