Slanking kan være vanskelig, men Oprah har funnet en balanse som fungerer for henne. Hun har mistet 42, 5 pund på en sunn måte, uten å gi opp brød, chips eller vin! Få den eksakte spiseplanen hennes nedenfor!
Oprah har funnet ekte kjærlighet hos Weight Watchers. Den balanserte planen (kåret til det beste kostholdet for vekttap) lar deg litt av alt - mat har poengverdier som oppmuntrer deg til å spise sunnere, men lar deg godbiter som kringler, chips, brød og vin.
Frukt og grønnsaker er null poeng. Poeng beregnes ut fra sukker, mettet fett, kalorier og protein i hver vare.
Oprah får lov til 30 SmartPoints med Weight Watchers, og balanserer kostholdet sitt med 10 000 skritt om dagen. "Jeg vil nok telle poeng resten av livet, " sa hun til People-magasinet i et intervju som fulgte i 23. januar-utgaven. “Livet i seg selv føles skarpere. Jeg har mer energi å gi til de tingene som virkelig betyr noe. ”
Stjerner som trener - Kjendiser på treningsstudioet
Etter 17 måneder har Oprah mistet 42, 5 pund. “Dette har vært den enkleste prosessen jeg noen gang har opplevd. På ingen tid under måltider fratar jeg meg selv. ”
Oprah har falt fra størrelse 16 til størrelse 12. Hun sa til People, “Jeg spiller med de poengene som et spill. Hør her, jeg har hatt 12 poeng vin [tre glass] og en reke [pluss grønnsaker] til middag. Det var en veldig god middag. ”
Hun balanserer magert protein og grønnsaker med andre faves som mango margaritas og brød! "Mange ganger i det siste følte jeg meg fullstendig utenfor kontroll. Min offentlige kamp med vekt har alltid flau meg fordi det føltes som prinsipielt. ”
Her er hva hun spiser på en dag:
Vann - “Jeg må tvinge meg selv til å drikke vann. Jeg er ikke så god som jeg burde være. Jeg kommer aldri til åtte glass. Jeg gjør stort sett fire til seks. ” 0 poeng.
Frokost - “Denne smørbrødet kalles den vanlige. [Det er toast med avokado, skivet kalkun, tomat og et egg.] Jeg lager et egg, toast, fordi jeg elsker brød, og kanskje en åtte av en avokado. I stedet for kaffe, chai-te. ”Oprah har sin egen Chai- tesamling på Teavana. 6-7 poeng.
Lunsj - “Jeg elsker suppe. Jeg har det hver dag. Og salat med mye nullpunkt greener og en teskje olje. ”Tomatsuppe og toskansk grønnkål og eplesalat. 6-7 poeng.
Snack - “Jeg lar være plass til en hard kringle, popcorn eller potetgull. Jeg kan ha 11 sjetonger. Alt som blir knasende. ” 3 poeng.
Middag - Miso-glasert torsk med sesamgrønne bønner. ”Jeg har vanligvis en slags vin eller cocktail. Jeg skal lage en fisk, grønnsaker og en stivelse. ” 13-15 poeng., virker Oprahs vektvåkere som en plan som vil fungere for deg?
