Hvordan nøyaktig falt Jenna Jameson 80 pund siden hun fødte datteren Batel i april 2017? Her er hennes beste kostholds- og kondisjonstips hun har delt i november - se også de siste transformasjonsbildene hennes!
Jenna Jameson, 44, pleide å være damen på soveromsplakaten din, og nå er hun plakatkvinnen av fitness! Den tidligere voksne filmstjernen var 205 pund i sitt tredje trimester mens hun var gravid med datteren Batel i 2017, og avslørte 4. november at hun siden har mistet 80 pund. Fremgangen hennes var tydeligst i det siste Instagram-innlegget hennes 26. november, der hun blinket med den tette magemuskelen - se før og etter transformasjonen nedenfor! Heldigvis har Jenna informert oss om hva som skjedde mellom da og nå, via noen sannferdige Instagram-bildetekster. Vi har valgt ut de beste fra november!
Jenna periodevis faste, og avslører at hun ikke spiser mellom klokka 18.00 og 11.00, fem dager i uken, i et 8. november-Instagram-innlegg. Vekttapet hennes tilskrives imidlertid stort sett det ketogene kostholdet, som favoriserer mer fett og mindre karbohydrater for å føre "kroppen din til ketose, en tilstand der kroppen bruker fett som en primær drivstoffkilde, " sa Stacey Mattinson, RDN, til Everyday Health. Den 17. november avslørte Jenna at hun har fulgt kostholdets retningslinjer i syv måneder sammen med en annen sjokkerende kunngjøring - hun hadde sunket til 120 pund! Når det gjelder hva som er nøyaktig i spiskammeret hennes, rådet Jenna i et Instagram-innlegg 11. november: “RENGJØR KJØKKEN. Bli kvitt alt med skjulte sukker og alt bearbeidet stygt søppel du har forgiftet deg med. ” Jenna gikk så langt som å si at hun ser "på sukker som gift."
Den nye moren foreslo også to dagligvarebutikker å handle på: Whole Foods og Trader Joe's! “De har ikke så mye bearbeidet søppelmat som kan friste. Kjøp økologisk og gressmat, fortsatte hun i sitt innlegg. “Invester i innsiden din! Hvis du handler med en vanlig dagligvare, foreslår jeg at du kjøper butikkens omkrets og aldri øyene. En god tommelfingerregel er at hvis det er en hel mat, ikke en blanding av kjemikalier, er det det Gud hadde tenkt deg å spise! ”
Seriøst er kosthold nøkkelen. Jenna begynte ikke engang å trene før “denne siste måneden”, som hun uttalte i en bildetekst tidligere i november. "Jeg begynte bare å løfte vekter og litt yoga, " forklarte Jenna og innrømmet i oppfølgingsposten over at "trening begynner å lønne seg." Hun fortsatte, “Ja, jeg har gått ned i vekt jeg ønsket, men jeg vil føle meg tonet. I min alder er det ikke lett. Jeg er nesten 45. Ærlig forakter jeg treningsstudioet. Jeg føler meg selvbevisst og engstelig når jeg er der. ”
Jenna gikk deretter på alternativer til treningsstudioet. "Så jeg sa til meg selv at jeg ville styrke meg ved å gå tur med Batel, gå så mye som mulig og løpe [ning] trapper, " fortsatte hun å skrive. "Det virker. Denne progresjonen beviser at du ikke trenger å tilbringe timer i treningsstudio
kom deg ut, beveg kroppen din og lev livet !!!! ”
