Kvinner som er tilbøyelige til å være overvektige og overvåke vekten etter nyttårsferien, pleier å si at de har fått et par ekstra kilo. Dette er alltid en grunn til å være opprørt, spesielt hvis det er investert mye krefter for å gå ned i vekt ved nyttår.
Hva bør gjøres for at det ikke blir betydelig vektøkning og fordøyelsesproblemer?
Husk porsjonsmåleren. Tradisjonelt skal nyttårsbordet være fullt av forskjellige retter. Hvis du prøver litt av hvert, så spis litt. Spis klokt, og ikke som om du sulte i et år før et måltid. Mengden mat som spises påvirkes også av vanen å prøve parabolen under matlagingen. Dette betyr ikke å ta en saltprøve, men å ta en skje hvert 5. minutt. Unngå overspising.
Gi opp alkohol. Nyttårsaften kan tilbringes moro med familien eller i selskap med venner og champagne har absolutt ingenting å gjøre med det. Du kan lage limonade eller oranjat basert på sterkt kullsyreholdig bordvann, laget av naturlige ingredienser, og heve glass til den chiming klokken. Alkohol gjør det vanskelig å kontrollere ikke bare tale og motorisk koordinasjon, men også appetitt.
Lavt kalori måltid. Tilbered noen salater med ferske eller dampede grønnsaker, og la fra deg den tradisjonelle dressingen i form av butikkmajones. Salater kan krydres med spesielle sauser basert på vegetabilske oljer med tilsetning av sitronsaft og forskjellige krydder. Ikke fyll fatet, men dryss lett med vekt på komponentenes smak. Du kan komplementere bordet med ovnsbakt fugl eller fisk. Alle nyttårsretter vil være enkle og balanserte.
Kontroll over mengden forbrukte produkter. Kok noen måltider av gangen. Det er ikke nødvendig for en familie på tre å lage mat olivier og vinaigrette med hele kummer og 10 liter gelé i tillegg. Fordi du må spise alt dette - å kaste bort er synd.
Ikke glem bevegelsen. Ikke rart at de sier at bevegelse er livet. Danse! La det være en treg dans med en kjær, eller energisk dans med venner, eller rolig runddans med barn. Motorisk aktivitet stimulerer stoffskiftet.
Puste. Ikke glem å lufte rommet der du feirer det nye året. Oksygen fremmer fettforbrenning og forhindrer forekomst av fettforekomster.
Hvis du følger disse enkle reglene, kan du ikke være redd for å komme på skalaen.
