Nyttårsferien - en vanskelig test for kroppen. Overdreven forbruk av mat, inkludert en enorm mengde fett og salt, ukontrollert frigjøring av alkohol, den minste mengden søvn som vi finner tid bare om morgenen, og mange andre problemer er virkelig stress. Å kvitte seg med konsekvensene av ferien vil hjelpe noen få enkle handlinger.
Bruksanvisning
1
Begynn med å normalisere kostholdet ditt. Kvitt deg med alle lager av salater, kjøtt og andre delikatesser som allerede må ha stagnert i kjøleskapet. Ja, og kroppen din trenger de tydeligvis ikke. Overdreven matinntak, mest sannsynlig, gjorde seg gjeldende, og du la til noen kilo, og tarmen og magen ber om nåde. Prøv minst en uke å konsumere minimumsmengden stekt og saltet, tilsett sitrusfrukter i kostholdet, som vil fylle kroppen med vitamin C og energi for å komme tilbake til jobb. Ikke glem restaurering av tarmmikroflora - fyll på kefir, gjæret bakt melk og yoghurt.
2
Gi opp alkohol. Russere anser ikke en ferie som en ferie uten bokser med alkoholholdige drikker. Moderat forbruk av vin eller champagne (et par glass per kveld) vil bidra til et utmerket humør og ikke forårsake bakrus, men en slik feiring er ikke for russerne. Hvis stormfylte helligdager har funnet sted, utelukk derfor alkohol fra matvarene som brukes, og ikke prøv å takle konsekvensene av bruken av den med lite alkoholholdige drikker - dette vil skade leveren din.
3
Sett kroppen tilbake til vanlig modus. Det anbefales å gjøre dette før arbeidsdager. To eller tre dager før du skal på jobb, prøv å gå til sengs senest 23:00 og stå opp på vekkerklokka 8-9 om morgenen. Søvnløshet, mulig etter en lang ferie, sorter ut ved hjelp av varme bad før sengetid, ta te med mynte eller melk med honning.
4
Gå inn for idrett. La kroppen din tone etter en dag liggende på sofaen. Gå til bassenget, gå en tur eller bare gå utendørs i lang tid. Det er aktivitet som vil bidra til å gjenopprette styrke, og ikke fortsette passivitet.
5
Gå til badehuset. Dette er akkurat det stedet som samtidig kan slappe av og fjerne fra kroppen mange skadelige stoffer som slo seg ned der etter ferien. Det viktigste er ikke å la seg friste av det russiske folketradisjonene og tilbringe denne kvelden i et varmt selskap med te og mineralvann. Prøv å lage te av forskjellige urter, de vil hjelpe til med å rense kroppen.
