Kelly Ripa er veldig fit på 48. Så hvordan klarer verten av 'Live With Kelly and Ryan' å se så flott ut - og ha så mye energi? En kjendis ernæringsfysiolog forklarer hvordan kosthold spiller en nøkkelrolle.
Kelly Ripa, 48, er en solstråle hver morgen på sitt ABC talkshow Live With Kelly og Ryan. Og selv om hun er oppe klokken 05:30 for å starte dagen, klarer hun fortsatt å få plass i minst en times trening etter jobb. Hennes dedikasjon lønner seg definitivt når det gjelder hennes strandkropp. Men seriøst, hvor finner hun energien til å gjøre alt? Er hun Superwoman? Eller er hun bare super sunn? Sannsynligvis litt av begge deler.
Vi vet at Kelly stort sett følger det alkaliske kostholdet. Hun har snakket åpent om det på talkshowet sitt og har sagt at hun fant kostholdet da hun søkte etter hjelp med uforklarlige leddsmerter. Jakten hennes førte henne til Dr. Daryl Gioffre, kjendis ernæringsfysiolog og forfatter av Get Off Your Acid. Kelly begynte å spise den alkaliske måten og synes det var så nyttig at hun endret livsstil - og til og med skrev frem til boka.
Det alkaliske kostholdet høres ganske vitenskapelig ut, men når det brytes ned er det veldig enkelt. Nøkkelen er å øke inntaket av grønnsaker og kutte ut syredannende matvarer som sukker og rødt kjøtt. "Det er mat som skaper helse i kroppen, og det er mat som skaper giftstoffer i kroppen, " forklarer Dr. Gioffre. "Det du vil gjøre er at du vil fjerne de tingene som er sure. Altså sukker, korn, kunstige søtstoffer, for mye kjøtt eller dyrebaserte proteiner og meieri. Og vi fokuserer på å få de alkaliske matvarene inn i kostholdet, så de grønne bladgrønnsakene dine, spinaten, grønnkålen din, brønnkarse, den romanske salaten din. Kryssingsgrønnsakene dine, som brokkoli og blomkål. Dine svovelbaserte grønnsaker som er som løk og reddiker og kål. ”
Ingen stor overraskelse at grønnsaker er bra for deg, men visste du at kullsyreholdig vann er helt giftig for kroppen din? I følge Dr. Gioffre drakk Kelly hver dag til hun innså hvor mye det gjorde vondt i kroppen hennes. “Kelly, dro til en rekke forskjellige leger hun hadde vondt i albuene og leddene, hun snakket om dette fremover i boka, og en av de store var kullsyreholdig vann. Hvor mange mennesker tror at kullsyreholdig vann er sunt for deg? Kullsyreholdig vann tilføres karbondioksidgass, som er en av de mest sure kjemikaliene i kroppen, og det er grunnen til at pusten er så viktig fordi det handler om å få inn oksygen, men enda viktigere handler det om å få ut karbondioksidgassen. Kelly drakk kullsyreholdig vann hver eneste dag, og lurte på hvorfor leddene hennes var så smertefulle, og den sprø ting var etter tre dager med programmet hun var symptomfri, og dette var etter å ha taklet disse symptomene i over 12 måneder. ”
Selv om det alkaliske kostholdet ikke er fokusert på vekttap, er det en bivirkning av å bli sunn, og ifølge Dr. Gioffre er det vanlig at pasientene raskt går ned i vekt på å spise på denne måten. Han droppet til og med 50 kg selv når han gikk alkalisk. “Hvis du er overvektig, er det et surt problem. Det som skjer er at når du spiser alle disse sure matvarene, blir kroppen altfor sur, så kroppen trenger å gjøre alt det kan for å stabilisere PH. Og hva den gjør er at den holder på fett som en buffer for å nøytralisere syren. Når kroppen din har energi, eller de riktige næringsstoffene til å dumpe dem ut, gjør den det.
: Når du begynner å sette mineraler i kroppen din, i form av disse næringsrike matvarene, som hvetegressjuice og selleri, og alle de jeg nevnte før, som avokado og de mørkegrønne bladgrønnsakene, henger mineralene på giftstoffene og de utvis dem ut av kroppen. Fettcellen er festet til toksinet, så det som skjer er at fettet ender opp med å forlate kroppen som et biprodukt av avgiftning, det er uanstrengt. ”Har du mer energi, unngå sykdom - og se bedre på stranden? Pass brokkolien takk.
