Kim Kardashians 90 minutters treningsøkt og kosthold for å komme til 116 pund - eksakt plan

Kim Kardashian avslørte akkurat at hun veier en forbløffende 116 kilo, og nå avslører Kim og treneren hennes nøyaktig hva de gjør i treningsstudioet for å få Kims definerte, tonede muskler.

Kim Kardashian, 37, kom under ild da hun avslørte at hun veide 119 kilo tilbake i juli. Som alltid lot hun ikke haterne komme seg til seg. Nå har hun mistet enda mer - og hennes nåværende vekt er 116. Hun har jobbet hardt for kroppen sin og er ikke redd for å vise frem sin ørsmå fysikk og avsløre nummeret på skalaen. "Jeg trener omtrent en og en halv time hver eneste dag, tunge vekter, " sa hun til E! Nyheter i et intervju som ble sendt 22. august. “Jeg har ikke mye cardio. Men ærlig talt, som til og med moren min trakk meg til side for kanskje en uke siden og drar meg i et skap og er som 'Hva gjør du?' Hun sier: 'Jeg bryr meg ikke hva, jeg trenger bare å vite.' Jeg har trent veldig hardcore med en kroppsbygger i ett år. September er ettårsdagen vår. ”

Trener Melissa Alcantara drar til Kims hus seks dager i uken klokka 06.00 for de 90 minutters treningsøktene. De har en dag hver for skuldre, armer og bryst / rygg, pluss tre dager for bena. Når Kim gjør cardio, er det en HIIT-krets. "Hun elsker og hater leggedager, " sa Melissa til E! “Men hun er forpliktet! Hun vet hva som skal til, men det er også veldig anstrengende. Det er tungt, det er morder, men hun vil være som 'OK, la oss gjøre det!' Hun er en arbeidshest. ” Kim gjorde 1.000 knebøy 22. august, som hun la ut på Instagram!

Kim fortsatte, “Jeg har mistet 20 kilo og det er jeg veldig stolt. Jeg var nesten 140 for alltid, og nå er jeg som 116, og det føles bare bra. Jeg så ikke resultater med en gang, men når du holder deg til noe og du er konsekvent, vil du gjøre det. Så jeg elsker det. ”

Når det gjelder kostholdet hennes, sier Kim at hun spiser veldig sunt. “Jeg spiser ikke sukker slik jeg pleide. Det gjør det egentlig ikke for meg. ” Men favorittmaten hennes er fremdeles en søt! “Jeg elsker Häagen-Dazs-is. Det er som min eneste gang. ” Kim sier at hun ikke vil at for mange juksemåltider skal ødelegge arbeidet hun legger ned på treningsstudioet. “Jeg har liksom blitt trent til å spise mye sunnere enn jeg pleide. Jeg pleide bare å spise hva som helst og alt, og jeg elsket det. Og det har jeg virkelig kontroll på nå. … Jeg vil ikke ødelegge det bare ved å stappe ansiktet. ”