Å reise på ferie trenger ikke å forstyrre treningsmålene dine, og å trene vil gjøre at du føler deg mye mer trygg på den bikinien. Les Kourtneys tips for forbrenning av kalorier NOEINNE uten utstyr her!
Kourtney Kardashian ser FANTASTISK ut og det er fordi hun virkelig prioriterer helse og kondisjon. "Trening er en del av min daglige rutine, " skrev hun på appen sin. Selv om jeg liker å slappe av på ferie, er det fortsatt viktig for meg å trene på meg. Å trene mens du reiser hjelper meg virkelig med jetlag og gjør det mulig å begynne å trene igjen når jeg ikke er hjemme. Bla nedover for å se trekkene jeg bruker når jeg er borte hjemmefra. ”Her er fire av de beste trekkene hennes som du enkelt kan gjøre på en tur uten treningsstudioutstyr!
“SQUATS: Mens jeg var i Egypt, gjorde jeg 200 stolknebøy for å holde hamstrings, glutes og quads tonet. Bare later som du er i ferd med å sitte på en stol og dukke opp i stående stilling mens du engasjerer kjernen din. Pass på at knærne ikke går over tærne når du bøyer deg.
LUNGES: En powerwalk på stranden er alltid en god trening, siden sand får benmuskulaturen til å jobbe hardere. For å sparke dette et hakk, bland inn noen lunger i begynnelsen og slutten av turen. Siden det å gå - eller lunger - på sand gir ustabilitet, vil du jobbe så mye hardere for å holde balansen."
“DIPS: Finn en fast (og sterk!) Avsats - som et høyt badekar eller trinn - og senk kroppen opp og ned med beina rett ut. Hold farten sakte og kontrollert.
PUSH-UPS: Klassiske push-ups fra gamle skoler kan være den minst morsomme øvelsen, men de er så effektive i å toning overkroppen og legge definisjon til armene. Hvis armhevinger først er for harde, endrer du bevegelsen og ankeret med knærne, i stedet for med tærne."
, skal du prøve Kourtney Kardashians trening på ferie?
