Stjernen 'Home Made Simple' deler tipsene sine om hvordan du kan unngå å pakke kiloene i løpet av høytiden. Og ja, den tidligere bokseren sier at du fortsatt kan kose deg.
Det er den tiden av året igjen. Med høsttakkefest, høytidsfester, jul, Hanukkah og det nye året i horisonten, er det mange muligheter til å overdrive de neste ukene. Men Home Made Simple-verten Laila Ali sier at du ikke trenger å haffe deg på kiloene i løpet av høytiden. Den 41 år gamle mamma-av-to sier faktisk at du kan unne deg uten å legge på deg. Alt du trenger er en plan.
“Saken med høytiden er at vi spiser rikere mat enn normalt; mat du vanligvis ikke spiser, eller dra på høytidsfester og sånt, ”forteller den tidligere bokseren til HollywoodLife EKSKLUSIVT. ”For det første må du komme med en plan. Hvis du er lik 'OK, jeg går normalt opp i vekt', må du si: 'Jeg kommer til å forhindre at det skjer.' ”
Men hvordan gjør du det egentlig? Når det gjelder høytidsfester, foreslår Laila å fylle ut sunn mat før du drar. “På den måten kommer du ikke sulten og bare skjerf alt. Du vil kose deg, men du vil dukke opp med litt mat i magen og så kan du [ha] små porsjoner med ting og smake slik at du ikke går glipp av det, ”sier hun. "Du føler ikke at du ikke kan ha noe, men sulter bare ikke der forsvaret ditt skal være nede."
Laila foreslår å fylle på mat som er “rik på grønnsaker og næringsstoffer.” Det samme gjelder Thanksgiving-middagen. "Jeg kommer til å fylle på salat og grønnsaker og deretter ha mindre deler av tingene som har sukker og karbohydrater, " sier hun. Når du snakker om høsttakkefesten, anbefaler du Laila at du "prøver å lette oppskriftene dine." "Vi lager allerede et par sideretter og proteineretter, " sier hun. “Så har du dessert. Du spiser tusenvis og tusenvis av kalorier. ”Laila foreslår å kutte ned på noen av disse kaloriene ved å gjøre enkle ting som å bruke mindre smør og olje. Også "porsjonskontroll", Food For Life: Delicious & Comfort Food fra tabellen til din forfatter sier, er "alt."
Selvfølgelig sier den pensjonerte atleten og datteren til den legendariske bokseren Muhammad Ali at vi bør ha som mål å holde oss aktive i høytiden. Hun anbefaler også å drikke mye vann. Hvis du synes det er vanskelig å gjøre, har hun tips om hvordan du smaker vannet ditt med frisk frukt og urter. "Jeg elsker å tilsette rosmarin og sitron, " sier hun. “Fersk rosmarin er fantastisk i vann og litt sitron… Ta litt vann, sett den i en glassbeholder og tilsett deretter en hel stor kvist rosmarin. Det smaker virkelig overraskende godt. ”Laila sier at å drikke musserende vann og til og med iste er andre gode måter å sikre deg at du holder deg hydrert på.
Laila delte tipsene sine med oss 5. november mens hun promoterte DIY-serien, Home Made Simple, som sendes på EGEN på lørdager kl. 9 ET.
