Ashley Parker Angel er super fit, (hei, abs!), Og han har noen EKSKLUSIVE tips og bilder for å komme deg tilbake på banen for 2018!
Ashley Parker Angel, 36, har viet livet sitt til helse og velvære (og deler sin kondisjonsgevinst og varme kropp på Instagram), så selv om du gikk av skinner denne høytiden, tilbyr han noen råd om hvordan du får tak tilbake på sporet!
"1. Handle godt. Etter ferien er det viktigere enn noen gang å gi deg selv sunne alternativer. Godteri og godbiter kan fremdeles være en del av livet ditt, men ikke glem å fylle på næringsrik mat også og holde dem hendig. Du trenger ikke å unngå juksemåltid helt, men sunne alternativer er nøkkelen til å ikke overdrive det!
2. Planlegg foran. Planlegg kondisjon på oppgavelisten din, og det er mye mer sannsynlig å skje. Til og med 20 minutter med kroppsvektstrening som push-ups, burpees, lunges og planker er nok til å forbrenne kalorier og holde deg i fettforbrenningsmodus. Hvis du er ute og reiser, kan du ta med deg en ryggsekk med frukt, nøtter og grønnsaker. Å spise sunne snacks oftere vil hindre deg i å gå i sultemodus og hjelpe deg å motstå hurtigmat. Snacks som yoghurt, proteinbarer og rykk er gode alternativer når du er på flukt.
3. Tren tidlig og ikke juks søvn. Gjør treningen din om morgenen, slik at du har resten av dagen på jobb og samvær med venner og familie. Trening tidlig betyr at du ikke lenger trenger å stresse med å presse en treningsøkt inn i en allerede fastkjørt pakkeplan i 2018. Du vil være ekstra opptatt, så en god natts søvn er avgjørende. Jeg anbefaler å ta et helt naturlig søvnhjelpemiddel som Hibernate (LiveHighLevel.com) for å sikre at du får den beste natts søvnen som mulig. (Bruk koden “HollywoodLife” for 50% avslag!)
4. Hold deg hydrert. De fleste drikker allerede ikke nok vann. God, gammeldags H20 holder stoffskiftet oppe og hjelper til med å skylle ut giftstoffer. Det er også den raskeste måten å ikke bli oppblåst av fet mat eller alkohol.
5. Bli kreativ. La oss innse det - helligdager er tiden på året du bør slippe løs og kose deg. Men du kan komme raskt tilbake på banen. Finn kreative måter å holde deg aktive på vinteren. Ta skøyter til familien, gå en tur rundt i nabolaget for å se eventuelle rester av dekorasjoner, eller ta en iPod-dansefest i stuen din. Du kan ikke være i stand til å få en full treningsøkt når du drar tilbake til jobb og det virkelige livet ditt, men selv 15 minutters aktivitet kan gjøre et langt stykke for å holde deg i form og sunn."
Se EKSKLUSIVE bilder fra Ashley i galleriet over!
, prøver du å miste vektøkning på ferie?
