Et dårlig humør hjemsøker oss ganske ofte. Men du må kunne bli kvitt det. Noen få hemmeligheter vil hjelpe deg å lære å gjøre en dyster dag til en positiv.
Det viktigste er at du gir deg en pause. Hvis du jobber eller studerer mye, kan du ordne en hviledag for deg selv, eller i det minste sette av et par timer til å unne deg fritiden. Forsøk å bruke tid på å slappe av uten utstyr, telefoner, iPads, datamaskiner og alt annet. Nyt den virkelige, ikke virtuelle verdenen. Spesielt uten irriterende samtaler og konstant sug etter sosiale tjenester. nettverk. Dermed blir du distrahert og kanskje til og med glemmer det dårlige humøret ditt.
En annen, for å si "dårlige råd" - rydd opp i rommet ditt eller rommet der du vil slappe av. Hvordan kan det være uten godsaker når du er i dårlig humør? La deg skjemme bort med noe deilig: sjokolade, småkaker, søtsaker …
Se en film eller les en bok. Når du ser på en film eller leser, fordyper du andre menneskers problemer og glemmer din en stund. Det distraherer, slapper av, og dessuten er filmen også interessant.
Når du er i dårlig humør, gjør du det du lenge har ønsket deg, men ikke hadde tid til det.
Latter! Latter forlenger livet og heier på.
Få litt søvn! Og så mye du vil. For det første er søvn veldig viktig, og hvor mye du får nok søvn og humøret ditt vil avhenge. Og for det andre hever ingenting stemningen som en lang søvn uten vekkerklokke. Lag deg et minismiljø hjemme. Tenn duftlys, skriv inn et bad med skum.
Lek med kjæledyrene dine. Det har ikke noe å si om det er en skilpadde, en hund eller en katt. De trenger ikke å tenke på skrekkene i denne verdenen, så de er alltid positive og klare til å dele dette positive med deg.
Gå en tur. Det høres kornete ut, men etter frisk luft vil til og med stemningen bli bedre, for ikke å nevne matlyst. Vel, hvis du bare kjeder deg, kan du shoppe. Tross alt vet vi alle at shopping er en god kur mot dårlig humør.
Gå inn for idrett. I hvert fall litt. Sport redder deg virkelig fra negative følelser, og du vil føle deg bedre. Det er ikke nødvendig å forlate hjemmet. Selv en enkel lading, yogamatte og trenings-DVD er nok.
Chat med dine kjære slektninger eller venner. Et godt selskap heier alltid på, det er alltid gøy.
Danse. Men bare la deg gjøre det som om ingen ser deg. Du vil motta et hav av positive følelser.
Og gjør selvfølgelig noen hyggelige. Ring og gjør fred med din gamle kjæreste (venn), smil til forbipasserende. Når du gjør godt mot andre, stiger alltid ditt eget humør.
Og hvis du er i dårlig humør nå, bruk rådene mine, og minst en av dem vil definitivt hjelpe deg. Positivt for deg!
